Julbord

Hej på er! jag vet att jag vart urusel på att uppdatera er angående reningsveckan, men anledningen är att jag gav upp! det var helt enkelt bara fel tidpunkt för mig så jag bara gjorde det inte, höll ut i 3 dagar men sen blev det tillbaka till den vanliga kosten, fast utan kolhydrater och hittils har det gått jätte bra! men istället har jag vart jätte dålig med träninge, fast jag har skyllt på dålig sömt, mycket jobb och stress innan Filippinerna, vi åker ju redan nu på tisdag! Jesus! har börjat packa, men fortfarande mycket kvar att göra innan jag kan känna mig helt redo. hela måndagen kommer gå åt till packning och handla de sista små presenterna innan vi lyfter. köpte med mig vetabix att äta som frukost när vi e där så man har lite koll på magen också :)

åt annars julbord idag och så delade vi ut lite julklappar. tycker jag fick till mina presenter väldigt bra.
smaksatt kaffe, provade en smak idag "päron & konjak" smakade riktigt gott faktiskt! lite te, Lasse Åbergs chokladkula. tykte den va lite häftig :) och  en av Madonnas parfymer till Manang som hette "Diamond" och lite ansiktsmasker och annat dyligt. blev en väldigt blandad kompott, men kaffet var väll det jag tyckte va häftigast å ge bort :) självklart köpte jag en påse till mig själv också och en ska med till filippinerna med smaken "Wienernougat" luktar så jäävla gott! hoppas den smakar också!

själv fick jag en paradis ask, en burköppnare, bodyskrubb och ett doftljus, också roliga småplock, men jag kan erkänna att en burköppnare var lite random att få, men då slipper jag iallafall köpa en sånn när jag flyttar hemmifrån :)

Dag 2

Känner mig ur usel som människa just nu! Förutom att jag är så lat att jag inte pallar starta datorn pch lägga ut bilder från min kamera eller mobil så har jag fuskat idag. Käkade min fruktsallad som inte alls var så god som jag trodde den skulle vara. Noll energi så jag vilade en stund, käkade en banan och begav mig ut och joggade 3 km. Men när jag kom tillbaka och mamma hade stekt kyckling sprack allt, jag en kycklingklubba, vinäger, sallad och tomat. Och jag njöt av varje tugga! Drog på en halv citron på
Det med! Aja, jag ska försöka de sista dagarna, men jag vet att jag jobbar imorgon, så jag tänjte ta med mig en sallad, så får vi hoppas på det bästa att jag håller mig till den, upp tidigt imorgon för att köpa småsaker som kommer behövas i min sallad :)

Time to sleep then wake up and eat!

Huuuuuungrig! Och jag är sugen på världens alla maträtter! Ägg och en stor tallrik skaldjur med sallad, majonäs och parmesanskinka och fetaost!!!!! Äre bara jag? Eller kan det vara så att en sån måltid vore sjukt gott? Gjorde iordning min fruktsallad så imorgon när jag vaknar ska jag hugga in! Måste försöka få tag på aleris också.. Måste jobba i helgen om min egonomi ska hå ihop när jag kommer hem! Lika bra det! För när denna vecka är slut och jag får göra mig ordning och käka min andra diet så... Ah.. Lax, sparris, philadelfia röra med inlagda vitlösklyftor och sallad står på min meny! Ouff.. Mat! Jag ska gifta mig med en kock! Godnat

Dag 1

Oh damn! Min dag har varit låång! Skojar inte :0
Gick upp vid ett tiden för att göra dagen kortare, men trots det verkar den inte ta slut än på ett tag. Längtar redan tills imorgon :) annars har det gått bra, städa mitt rum och fixat lite men tänkte dra på min dancehall snart och vet att jag inte ska fuska.. Trots att jag vill, men det kommer gå bra detta :)

Reningsvecka

Halloj snyggingar!
idag blev det en vistelse till Vattholma och lite mys med syrran. blev en trevlig dag! åt lite god mat och på kvällen drog vi in till stan och solade solarium, måste ju få igång pigmentet nu när det bara är 14 dagar kvar! och idag började ju min så kallade diet och det gick faktiskt bra, gått mätt hela dagen utan att känna mig svullen om magen eller hamnat i paltkoma, så allt känns väldigt bra, MEN jag känner att jag först skulle behöva göra en hel omvändning först för att se dieten som en lättare utmaning, så just därför börjar jag med en reningsvecka redan imorgon :) jag har gjort en reningsvecka tidigare för kanske 2 år sedan, och visst.. jag kanske fuskade lite, men det gav fortfarande resultat som höll sig ett år, men sen gick jag tillbaka till gamla vanor och den kropp jag hade blev av med kom strax tillbaka.. visserligen är jag inte riktigt där ännu, men jag ändrar hellre på det nu än när jag nått dit.

Så vad är en reningsvecka?
meningen med en reningsvecka är precis som det låter, att rensa kroppen från slam och gifter som fastnat under åren och denna variant är 7 dagar lång.

Att tänka på innan:
att rena kroppen på det här viset är ingen bantningsmetod eller någonting som jag rekomenderar för att gå ner i vikt! Jag anser att det är ett sätt att underlätta när man ska påbörja ett nytt liv.
men innan man startar finns det lite saker man bör tänka på.
- Är jag frisk?
om du har en förkylning eller känner dig krasslig och sjuk på nått sätt borde du inte börja med en reningsvecka. se till att du har emunförsvaret med dig.
- Är det rätt vecka?
hur ser schemat ut? långa arbetsturer? mycket att göra och stå i? då behöver du mycket energi och bör inte rena kroppen just då. försök hitta en en vecka då du inte har så mycket att göra och speciellt en vecka som inte är påfrestande för din kropp eller för huvudet. för att orka en reningsvecka och det vanliga livet måste man ta det lugnt.

Reningsveckan:
dag 1: Endast vatten hela dagen
dag 2: Råa grönsaker eller frukt som äpple, päron, citrusfrukter. inte banan eller avocado
dag 3: kokta grönsaker. koka i bara vatten
dag 4: grönssaks soppor, tillaga hur du vill med kryddor .
dag 5: Du får äta ris eller potatis och självklart hur mycket grönsaker du vill.
dag 6: samma som dag 5
dag 7: du får äta tonfisk eller kyckling till grönsakerna och kolhydraterna

Uteslutet: Mjölkprodukter, alkohol, socker, mjölprodukter, kaffe

Håll motivationen uppe:
För att inte ge upp har jag lite förlag på vad du kan göra när det känns förjävligt och frestelserna kommer.
Till att börja med kan man informera sina vänner och bekanta om att man tagit en reningsvecka så de är beredda på det och kanske inte bjuder på stora chipsskålen och feta lassagnen, mindre frestelser = lättare för dig. och lyssna inte på all negativitet som säger at det är helt onödigt med reningsveckan. ditt beslut. punkt. prata med dem som motiverar dig och håller hoppet uppe.
Håll dig lagom upptagen. dra ut på städningen av hela huset, läs en bok eller någonting som håller tankarna borta från hur hungrig du är eller hur sugen du är på att äta någonting.
Drick mycket vatten! så fort hungern kommer så släng i dig en massa vatten, det kommer du behöva oavsett!
Skriv dagbok varje dag. varför gör du din reningsvecka? vilka resultat har du fått idag? vad har varit jobbigt? vad är du stolt över? vad är du tacksam för? vad är ditt mål? vilka föränringar vill du åstakomma senare? hur ska ditt nya liv se ut? vad har gått bra idag? vilka tankar har du burit på? hur mår du? vad har du gjort idag? skriv allt!

En annan sak som är väldigt viktig, som jag tog upp lite smått tidigare är att som sagt ta det lugnt, vilket betyder att fysisk ansträngning inte är att rekomendera de första dagarna, helst inte under hela veckan. är du verkligen i behov att röra på dig så ta en prommenad i lagom rask takt. hårda gympass och svettiga springturer kommer bryta ner dig mer än vad de kommer göra nytta. 30 minuter på crosstrainern eller cykel i lagom takt är bättre :)

Med detta sagt hoppas jag att jag rätat ut alla trubbiga linjer, men finns det frågor kan du höra av dig. kommer självklart blogga om varje dag under veckan och hur det går :)

wish me luck!

Jag kan se förändring

Hejsan hoppsan!
håhå, veeet ni? jag har suttit och beundrat mina armar de senaste dagarna och serr hur vackert feminima de börjar bli. inte lika runda och klumpiga som de en gång var och dessutom! SVANK!
kan vara det bästa med det hela! jag som i 20 år levt utan en befintligt synbar svank har äntligen börjat se hur fin fom min rumpa börjat få! tyvärr har jag ingen bild ännu,  men det kommer. dessutom kan jag inte lägga upp bilder från min iphone för att appen säger att jag överskridit max antal bilder? nått sånt, så alla bilder måste läggar upp via dator här med :)

men nu har jag räknat ut att det är ca 2 veckor kvar tills jag sitter på ett flygplan mot mitt älskade land, så därmed blir det 2 veckors low carb diet, som givetvis ska fortsätta fram tills att jag är super nöjd med min kropp! mend et är dags att faktiskt göra någonting åt saken ordentligt nu :) ut med kolhydraterna och in med grönsaker och proteiner! därmed blir det också matlåda till jobbet, för där vet man aldrig vad man får i sig och det är väldigt lätt att det blir några smörgåsar under dagen, så man kan ju försöka med att ta med ett annat tilltugg när man börjar bli hungrig och framförallt skipp allt jävla fikabröd som kommer! fruktsallad ska det vara istället!

så min lilla checklista som jag alltid ska ha med mig till jobbet är:
- vattenflaska som rymmer 5 dl
- matlåda
- frukt eller grönsaker

Måltidsplan:
- ordentlig frukost, helst gröt, kaffe
- mellanmål 1 med frukt
- lunch utan kolhydrater
- mellanmål 2 keso, avokado eller frukt
- middag mycket protein och grönsaker
- mellanmål 3  hårdbrödssmörgås
alltid ta viktiga och bra kosttilskott med extra vitaminer, omega3.
minska ner på allt socker så mycket det t går och självklart tänka på att äta så bra mat som möjligt och inte massa hel eller halv fabrikat.

Träning:
minst 1½ timmes intensiv och flåsigt  träning 3 ggr/veckan

det här borde jag väll kunna hålla mig till?

Gimmie that body!

Kan inte vänta!

Hej på er alla, hoppas ni haft en underbar dag!
Själv började jag med ett kort arbetspass, kom hem och sov. så rolig är jag :) är fortfarande sjuk men har dratt i mig både det ena å det andra för att försöka friskna till lite, och det har jag lyckats med tycke rjag. men iallafall, har hittat den perfekta utbildningen som jag måååste söka, och detta snarast så fort jag har en susning om hur man gör och därför måste jag leta upp en studievägledare som jag har noll koll på vart jag ska hitta, för jag vägrar gå tillbaka till den jag va hos tidigare som visste exakt lika lite, om inte mindre än mig. så, sannorligheten att hon vet mer än mig denna gång är så otroligt liten att du behöver ett stetoskop för att kunna se det.

får försöka ta tag i det imorgon och jag hoppas att det ska fungera! :) god natt!

Jag vill inte vara sjuk, nej nej nej!

Jag är sjuk! läpparna svider, snoret rinner och trummhinnorna dunkar. antagligen min facebook som smittat eftersom varannat inlägg handlar om att någon är förkyld, bara att bita ihop när det är dancehall imorgon!
har dessutom sååå mycket att stå i imorgon, som att det skulle tillhöra ovanligheterna? fast ser ut som att jag får avboka det mesta så jag kan vila ut förkylningen :)
nej nu ska jag bränna en skiva var det tänkt och städa mitt rum till en massa dunka dunka ;) haha! var med Manang i Vattholma igår för att dels bestämma lite ang resan som det bara är några dagar kvar till, wooohoo!! så när Davod skulle hämta oss blev det någon shallalalla musik som gick på repeate men som snabbt fastnade ii mina öron. varsogod och lyssna, skit skön! :)

Gränby köpcentrum med bästa

Tjuhu! Har precis kommit hem efter att ha tillbringat dagen tillsammans med Mariiah i Gränby centrum :) hade en jätte mysig dag med henne, käkade på burgerking m.m. Köpte det viktigaste av allt och det var väll min BH från triumph. Letat i månader men äntligen hitta jag en med hjälp av personal ifrån TWILFIT så jag är skit nöjd faktiskt :) sen utnyttja presentkortet på lagerhouse och köpte lite byttor, smörknivar och sånt som kan vara bra att ha när man flyttar hemmifrån :) och ett skit roligt spel som jag vill utnyttja snarast en dag med mina närmaste, Våghals heter det, som sanning och konsilvens, men ska spara lite på den tills jag kommer hem ifrån asien ;)

Pole dance

Wow! Jag är nästan rädd för att gå och lägga mig nu, träningsverken imorgon kommer resultera i förlamade armar! Haha, jag måste bara berätta om en väldigt skrattretande natt! Jag hade sovit dåligt och somna framför tvn när jag kom hem från jobbet igår. Efter 4 timmar vakna jag, tog en dusch och fastnade framför en film, men när jag skulle lägga mig så gick det bara inte att sova.. Sprudlade av tankar så halv sov jag, eller jag drömde iallafall och självklart var alla mina vänner inblandade i nått slags drama och Kardo fick en hjärtattack så jag var tvungen att rädda honom eftersom att jag tydligen var den enda som kunde första hjälpen och detta skedde alltså, tur i oturen, mitt under en dejt som spårat ur i en väldigt komplicerad diskusion.. Va helt svettig när jag vakna och självklart inte ett dugg utvilad. Tittar på klockan och inser att jag bara har 2 timmar kvar att sova. .

Jobbet gick bra, fick följa en helt okänd tant till bussen. Försökte hålla lugnet medan klockan tickade och hon gick så sjukligt sakta och inte ville hon förstå att jag var i tjänst och var tvungen att skynda på lite, sen förstod jag inte mycket av det hon sa. Därefter fick jag skicka in en annan akut med ambulans. För första gången! Lika bra att det hände mycket idag så att jag höll mig vaken.

Sen drog jag och Manang till en pole dance träning som verkligen gav mig massa sexiga tricks ;) så nu funderar jag starkt på att ta en pole dance kurs i februari. Blir säkerligen så med :) men nu ska jag få mig lite sömn. Imorgon drar jag till Gränby. Får se vad jag kommer hem med ;)

Sov gott! Bless

Godnatt kära Sverige!

Halloj!
Shiit vilken lång dag!!!
Åkte till Täby idag med Davod, Harald, Kim, Alexandra och Philip. Lyssnade till kloka ord av Peter Jakobsson. Som vanligt blev vi försenade och var tvungen att vänta en timme innan den andra utbildningen skulle börja, å jag hatar att vänta! Speciellt när man gått upp 6 på morgonen för att sedan åka mot Stockholm vid 10 och sedan inse att jag hade kunnat sova 2 timmar till egentligen, men det blev en skit bra och lärorik dag ändå :)
Sen är det ju lite gött å veta att om 30 dagar lämnar jag kylan och lägger mig på en solstol i 7 veckor och kan i princip sova hur mycket jag vill :)

Avrundade dagen med en vistelse i Karlholm för en massa mat, själv skulle jag köra så blev ingen alkohol, så imorgon kör vi ett svettigt gympass efter att jag åkt till pappa och byter vinterdäck. Händig tjej!

Nu säger jag godnatt, sov så gott allihopa :)

Tar kväller tidigare

Shuuuuu!
Tänkte försöka mig på att somna tidigt idag, alltså kl 00.00 och inte senare än så, meen... 20 minuter kvar och jag är knappt redo för läggdags än.. Men får ta och göra mig iordning nu då :) får försöka vakna tidigt imorgon och komma på lite planer att göra, än så länge är det dancehall, men den är inte förän på kvällen. Ska väll städa eller nått, får se. Titta i gamla fotoalbum av mig haha, så många minnen det är sjukt! Tänk vad mycket man har utvecklats dessa år, bara senaste 2 åren.. Tänk då när jag är 30?! Damn! Aja natti

In time!

Goddag! Snacka om att jag är i tid till jobbet idag med hela 60 minuter till godo!

Jag he hittat skönaste soffan på hela huset som tydligen är från IKEA, brukar inte tycka detas soffor är sådär suuper sköna men denna är väll något nedsutten och så jävla skön att sova i så ja, ny blir det 30 minuter i den och lite TV, hörs när jag slutat för att se vad jag skaffar mig för planer ikväll ;)

Friday night at the gym

Tjudiluly!
Happ, då är man på väg hem då efter en vistelse på gymmet med Mariiah. Hade sånn sjuk träningsverk i ryggen från igår och säker från i förrgår med. Kört på som en igel! Känns riktigt bra :) Har möte imorgon kl 12 så det är bara hem å lägga sig! Funderar på att ta en reningsvecka snart, men så mycket jobb som jag behöver just nu så kanske det inte är en så klok idé. Vi får se hur jag gör :) men tills vidare blir det ändringar i kosten om jag ska nå det där resultatet jag suktar efter! Daaamn, me want that hot dancehall queen body!

Gift from ma sister

Tjenare snyggingar! Tittade ni på matchen? Själv gav jag upp när Sverige låg under med 4-0 så aatte mig på tåget hem och upptäckte att min facebook exploderade av lycka och att Sverige va så bra..whot? För 20 minuter sedan låg de under och nära inpå utklassning? Ringde Victor dirrekt, förvånad skulle vara mitt ord ifall han inte tittade på matchen och mycket riktigt hade Sverige kvitterat till 4-4. Så det var riktigt bra gjort av gubbarna! de kan fortfarande förvåna mig alltså haha :)

Hur som blev det business hela dagen i Uppsala. Och jag fick även min försenade födelsedagspresent utav Mariiah och Davod. Riktigt snyggt halsband, costume made i Tyskland i äckta silver! Jag menar... Vilken prestation, vilken idé! Helt underbart och kommer anvöndas flitigt! :) folk bara presterar idag, verkligen mitt ord för dagen! Prestation! Business, fotboll, ja.. Hon kanske gjorde beställningen för några veckor sedan, men det får räknas ändå! Tack igen min kära!

impuls till Stockholm

Fredagen var egentligen tänkt gå till min säng, min TV möjligen min dator och kanske lite telefon men övertaget hade soffan. meeen.. så kom det i en enda mening
"VAKNA KVINNA VI SKA TILL STOCKHOLM UPP UR SÄNGEN OCH HINN MED TÅGET 5 ÖVER"
Godmorgon.
Klockan är 20 i.
Jag har 10 minuter på mig.
Mitt hår är som ett smörpaket.
Stockholm?
FUCK!

Fort fick det gå men jag hann iväg till tåget! och där blev det en torrshampoobesprutning så det stod vilda till. men iväg till Stockholm blev det och en jävligt mysig dag med min kära syster.
Vila får man väll göra i graven!

20th birthday

Här kommer lite bilder från en suddig fördelsedag! hade ett jävligt grymt födelsedagsfirande med de allra bästa. alla de viktiga var med och jag kan inte beskriva i ord hur mycket det betydde för mig :) först var jag och Mariiah på Saint Lorenzo på katolska kyrkan och fick ett firande a la pinoy style. me loved it. förfestade hos Manang, sedan mötte vi upp lite folk och drog i oss en drink på Alexander innan vi drog in på BJ och fakka ur! Tack alla åter igen för en hel grym kväll, love 2 U all

(fel ordning på bilderna)

 Pinay sisters v.s Swedish sisters

 Gänget på Alexander

 

Taggad för Birger Jarl

 Börjar kvällen

 Inne på Alexander

 Jag och Sköld

 Anna och Manang

 ,Anna, Jag och Maria

Big sister

 Hos Katolska kyrkan älskar filipinska maten!

 

 

Taggade tjejer på BJ!
Maria, Jag, Anna och Sussie

Do it again!

Tjänna!
hoppsan sa.. det var ett tag sen jag lag ner mina ord på bloggen, men jag gör ett försök nu och ska verkligen bita mig i tungan och skärpa mig. fick höra att det tar 21 dagar att ändra ett beteende så varför inte prova med det? hahaha! på tal om beteende.. jag har försökt få in en slags rutin framför spegeln varje kväll. att först borsta tänderna och sen tvätta ansiktet, men nu har jag två kvällar i rad tänkt att jag ska tvätta ansiktet nu och så borstar jag tänderna efter att jag druckit upp mitt te. men nej.. jag börjar med att borsta tänderna och kommer på mig själv när jag är klar, så teét blir ju inte lika gott och njutfullt de sista klunkarna och så går jag tillbaka och borstar igen. men men, det är som det är :)

Erika sov över igår natt. blev chill, dans och deeptalk. visade henne lite dancehall moves som jag lärt mig dessa gånger jag gått all in på klasserna and just don't give a fuck och bara gör min grej där på lektionen haha! så sjuuukt kul att dansa!

men igår var det allt annat än kul till att börja med.. åkte till jobbet och efter min helg frukost där.. som bestod av alla möjliga sorters grönsaker och dressingar och pålägg så kanske det inte var så konstigt att jag mådde illa, men sen efter lunchen mådde jag illa igen och trodde nästan jag dratt på mig en magsjuka eller nått. man vet ju aldrig med tanke på vad jag faktiskt arbetar med, torka stjärt. så när jag kom hem vilade jag framför TVn. mådde bättre, skit trött, rastlös och bestämde mig för att gymmet kommer göra nytta. så gick lös där med Mariiah, sen gick vi hem till dem och käka lite kyckling och så åkte jag hem och tog med mig Erika som sällskap. fick riktigt fullt upp den lördagen, precis som det ska vara!

Samsung WB850F

Min födelsedagspresent förutom smycken från mamma var en sprojtans ny kamera! Den är smäck, sexig och tar sjukt fina bilder! Har lite saker att installera på den men den e ju grym!!! Kan ladda upp bilder dirrekt från kameran till facebook med wi-fi! Aiiit, tokigt bra väll?! Så taggad på livet! Imorgon blir det kyrkan och sedan den stora festen som jag väntat på i all evighet! Men nu är det redan imorgon! Dags att packa lite :)

20 fucking år bruuuuushan!

Aiiiit!!! 20 år nu då! Intog systembolaget med storm igår! Vaknade när mamma bjöd på tårta och frukost på sängen :) såååå gott! Sedan sov jag en stund till, tyckte åtta på morgonen var lite tidigt ändå. Sedan väntade gratulationer hela dagen god lunch och förberedelser för kvällen. Åkte till stan för att Victor ville bjuda mig på middag, sådet blev revbensspjäll på Texas long horn, riktigt nice och gott!!! Sedan gick vi till Storken och där bjöd Victor på tårta och kaffe, hade lätt den bästa födelsedagen evvvvaaaah! Ihii!